公舌恬雅网

         
当前位置: 主页 > 程序测试 >

莴笋炒肉的做法大全 莴笋炒肉怎么做好吃

时间:2022-06-23 22:51 来源:网络整理 转载:公舌恬雅网
莴笋怎么做好吃首先在食材的挑选上,挑选:茎粗条顺、块重无锈斑的,且顶部带少量新鲜叶片的一般笋质较脆嫩。

一、莴笋炒肉的做法大全

莴笋,生在在微酸性的土壤之中,在乡村田地里,一片一片莴笋,翠绿的颜色,生机勃勃,足以成为一道令人动容的风景。莴笋含丰富的维生素、钙、磷、铁、钾、镁、膳食纤维等成分,含钾丰富而钠含量低,适合高血压、心脏病等患者食用,有助于降低血压。莴笋叶中含较多的菊糖类物质,有镇静、安眠的功效。莴笋可以凉拌,可以清蒸,可以小炒,****小编给大家带来一道美食,“莴笋炒肉”。

莴笋辣椒炒肉丝

原料:瘦肉,莴笋一条,辣椒,生姜,大蒜,葱,生抽,淀粉。

制法:

1、瘦肉切成丝,加入少许淀粉抓匀,莴笋去皮后切成丝;蒜切粒,生姜切丝,葱切花。

2、热锅放油,下入肉丝炒至变色后舀出待用。

3、往锅中放油,倒入姜丝与大蒜爆香后下入莴笋丝,翻炒。

4、倒入辣椒和肉丝,翻炒。

5、加入适量的盐、葱花、生抽即可。

 莴笋胡萝卜炒肉丝

原料:瘦肉,莴笋一条,胡萝卜,生姜,葱,生抽,淀粉。

制法:

1、瘦肉切成丝,加入少许淀粉抓匀,莴笋去皮后切成丝;蒜切粒,生姜切丝,葱切花。

2、热锅放油,下入肉丝炒至变色后舀出待用。

3、往锅中放油,倒入姜丝与大蒜爆香后下入莴笋丝和胡萝卜,翻炒。

4、加入炒好的肉丝,和莴笋胡萝卜一起翻炒。

5、加入适量的盐、葱花、生抽即可。

二、莴笋炒肉怎么做好吃

清脆爽口的莴笋,又叫“春菜”。它的营养丰富,有很多保健功效。

莴笋含丰富的维生素、钙、磷、铁、钾、镁、膳食纤维等成分。莴笋味道清新,略带苦味,能刺激消化,增加胆汁分泌,刺激消化道蠕动,有助于增进食欲。

莴笋含钾丰富而钠含量低,适合高血压、心脏病等患者食用,有助于降低血压。莴笋叶中含较多的菊糖类物质,有镇静、安眠的功效。

莴笋的茎同样可食,且营养价值要高于茎。叶中的维生素C含量是茎的4倍,胡萝卜素含量为茎的近6倍,蛋白质、糖、铁等含量也都高于茎。

莴笋怎么做好吃

首先在食材的挑选上,挑选:茎粗条顺、块重无锈斑的,且顶部带少量新鲜叶片的一般笋质较脆嫩;最好单独炒莴笋,让莴笋的清香迸发出来,但不可炒太熟;炒莴笋的时候,不可放太多的盐,盐要少放才好吃;仔细挑选猪肉的部位,可以挑选猪精肉,其蛋白质较为丰富,胆固醇也较低。

注意事项

莴笋中的一些成分对视神经有刺激作用,因此过量或是经常食用莴笋,会发生头昏嗜睡的中毒反应,导致夜盲症或诱发其他眼疾,多食莴笋引起的夜盲症和眼疾只需停食莴笋,几天后就会好转;患眼病、痛风及脾胃虚寒、腹泻便溏的人不宜食用。

三、孕妇可以吃莴笋炒肉吗

记忆中,莴笋是一种清凉具有淡淡青草味的蔬菜。莴笋味甘、性凉,具有清热解毒的功效,还能增进食欲、刺激消化液分泌、促进胃肠蠕动等功能。对于高血压、心脏病等患者,具有促进利尿、降低血压、预防心律紊乱的作用。在此可能孕妈妈有疑问,孕妇可以吃莴笋炒肉片吗?

 孕妇可以莴笋炒肉片吗?

答案是肯定的,莴笋中含有一定量的微量元素锌、铁,食用莴笋还有增进食欲、刺激消化液分泌、促进胃肠蠕动等功能。而且莴笋叶子的胡萝卜素、维生素B1、B2含量均高于莴笋的茎块,如果孕妈妈在吃莴笋炒肉的时候不妨也把叶子放进里面炒。

 妊娠糖尿病孕妇可以吃莴笋炒肉吗?

很多妈妈可能会知道在孕期的第28周左右,因为胚胎开始生长,大量激素可以抵抗胰岛素的分泌等,体内不能产生足够水平的胰岛素而使血糖升高,出现妊娠糖尿病。患有妊娠糖尿病的妈妈通过使用胰岛素治疗同时配以饮食调整,血糖就可以恢复到正常的水平,在这个时期应该吃什么,不应该吃什么相信不少妈妈都知晓,这个时期是可以吃莴笋炒肉的,但不可过量,莴笋炒肉片125克食量即可。

莴笋中所含的丰富的烟酸是胰岛素的激活剂,糖尿病人经常吃些莴苣,可改善糖的代谢功能。莴笋中的铁元素很容易被人体吸收,经常食用新鲜莴苣,可以防治缺铁性贫血。

四、莴笋炒肉的注意事项

莴笋炒肉是一道美味的下饭菜,相信它上过很多人的餐桌,其实经常吃这道菜是要注意一些问题哦!

首先,莴笋并不适合经常吃,更不能大量吃,为什么呢?原来大量吃莴笋是可能造成中毒的,常见的中毒反应就是头晕嗜睡,甚至导致夜盲症或诱发其他眼疾,所以大家不要大量食用莴笋哦。

其次,由于莴笋性寒,因此在经期的女性也要避免食用,尤其是有寒性痛经的人群,吃莴笋可能会加剧的。

还有就是在做莴笋炒肉时,不要把莴笋放在高温高油的锅中过度翻炒,这样会使莴笋的营养成分损失掉,是一种浪费。

最后大家还要看看自己是否对莴笋过敏,一些人会在食用莴笋后出现皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等症状,这都属于过敏,一定要谨慎对待。

------分隔线----------------------------
栏目列表
推荐内容